★とろ~り 長芋と豆腐のフワフワ焼き★

★とろ~り 長芋と豆腐のフワフワ焼き★
ヘルシーなのにボリュームいっぱい!
たくさん食べても安心です♪

材料 (2人分)

200g(すりおろす)
絹ごし豆腐
1丁
鮭ほぐし身
大さじ2杯
昆布茶
小さじ2杯
小さじ1杯
とろけるチーズ
適量
適量
適量

1

すりおろした長芋に鮭、昆布茶、かつおだしを加えてよく混ぜておく。

2

食べやすい大きさに切り軽く水気を切ったお豆腐を長芋に加えて軽く混ぜる。

3

耐熱容器に移しとろけるチーズとパン粉をのせて180度のオーブンで15~20分焼く。

4

写真

最後にパセリを散らして完成。

コツ・ポイント

あまりお豆腐が潰れないように軽くかき混ぜます!

このレシピの生い立ち

グラタン風のお料理をヘルシーに♪
レシピID : 716218 公開日 : 09/01/18 更新日 : 09/06/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

90 (77人)

17/03/23

写真

本日も美味しくヘルシー。ごちそうさま٩( 'ω' )و

siomamakam

17/03/21

写真

グツグツ今夜も美味。定期的に頂いてます!これからもよろしくです!

siomamakam

15/07/08

写真

久々にリピ。罪悪感なしで満腹!今夜もありがとう!

siomamakam

いつもありがとうございます!安心~ヘルシ~~最高ですよね♪

15/02/22

写真

とろーり美味しかったです!また作ります☆

ゆうかぼんぼん

掲載が遅れてすみません。これからもよろしくお願いします!

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トムピアノン 2009年02月12日 16:58
ビビッときちゃいましたっ(*><*)
大好き~大好き~ぜひ挑戦してみます♪♪♪
トムピアノン 2009年02月12日 17:01
ビビッときちゃいましたっ(*><*)
大好き~大好き~ぜひ挑戦してみます♪♪♪
裏チキン 2009年02月12日 20:03
トムピアノン 様
コメントありがとうございました♪^^
ビビッときちゃいました??よかった~♪
ぜひぜひお試しください!
meru1meru2 2009年02月13日 09:07
長いもが4本もあり消費に役立ちました。
昆布茶の塩味といい、シャケフレークなど凄くシンプルな調味料でgood!長いもに火を通すともっちりととても美味しかったです。急いで食べてしまったので写真はありません。
また、絶対作りますネ。
御馳走様でした。
裏チキン 2009年02月13日 09:16
meru1meru2 様
作ってみてくださったのですね!^^
ありがとうございました♪
長いもが4本も??@@羨ましい~~
そうなんですよね!
何となく冷蔵庫の中に入っているもので作れると
とってもお得な気分になっちゃいます♪

もっちりとした食感でボリュームがあっても
長いもが材料だと罪悪感がないですものね!(^m^

ぜひぜひ!!^^
また作ってください~
ありがとうございました♪
Profile あっちょこっ 2009年03月02日 23:10
とっても美味しかったです!!
味付けが昆布茶や鮭フレークなどで、年寄りにも食べやすかったみたいです。
簡単だったし。また絶対作ります。
酒のお供にも良いですね!実家の母にも教えてあげよう。。
裏チキン 2009年03月09日 17:40
あっちょこっさん
お年寄りにも喜んでいただけたなんて!^^
とっても嬉しいです♪美味しくて簡単が一番ですよね!
お母様にも?うわ~ありがとうございます♪
Profile ようもも 2010年06月15日 17:34
ヘルシーだしとっても美味しいですね!
しかも簡単!!もう何回も作っていますよ。
うちは大食いなので鮭は1人一匹ずつ(笑)、焼いてほぐしてます。
裏チキン 2010年06月15日 21:23
ようももさん
まぁ!何回も??^^
それは何よりの褒め言葉です♪
大食い?うぷぷ!(^m^
なんのなんの~
それは贅沢でいいですねー♪
ちょうど鮭が冷蔵庫にあるし・・・
逆輸入決定だー!^^