野菜たっぷりソフリットでチリコンカン

○の野菜類は、みじん切りにし深めで厚めの鍋または深めのフライパンでオリーブ油を熱し中火で5分程炒める。

1に、合挽き肉を入れ更に10分程中火で炒める。

2に、火が通ったらトマト缶とビーンズ缶と□の調味料類を全部入れグツグツいったら弱火にして40～60分煮詰める。