工程2つ!レンジで簡単おからチョコケーキ

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Description

タンパク質豊富なので後ろめたさなくパクパクいけます。チョコの量を減らせば更に低カロリー!
#しっとり系
#固め生地が好き

材料

1個(約50g)
砂糖
15g
55g
58g
(※おからパウダーでもOK
手で荒く砕いたビター味の板チョコ
35g

作り方

  1. 1

    卵を溶き、材料を上から順に混ぜるだけ!

  2. 2

    レンジにかける
    中心まで火が通ればOK

    ※何分かけたか忘れてしまったので次作ったとき記入します(500w3〜5分)

  3. 3

    冷蔵庫で冷やして完成

  4. 4

    写真

    大量生産
    2cm厚で8cmサイズに小分けして冷凍しました。
    600w30秒レンジにかければ食べられます。

コツ・ポイント

長期保存用に大量生産
【5倍量メモ】
・卵 5個
・きび糖 75g
・牛乳 270g
・ベーキングパウダー 10g
・生おから 290g
・ココアパウダー25g
・刻んだビターチョコ 175g

このレシピの生い立ち

豆腐屋で生のおからを300g50円で激安購入。
ココアパウダーが25gあったので家にある材料で作ってみました。
レシピID : 7164109 公開日 : 22/04/04 更新日 : 22/04/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
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ぴゃるか
簡単!2倍、砂糖なしで、レーズンをプラス♪ヘルシーなのに、パキパキ割ったチョコが存在感あって美味しいです☆
初れぽ
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ぴゃるか
業スーのクーベルチュールチョコレートダークで♪冷やして翌日以降がしっとり、チョコは存在感たっぷりで美味しいです!2倍量☆