シャキシャキ!レタスたっぷりチャーハン

シャキシャキ!レタスたっぷりチャーハン

Description

いつものチャーハンを、レタスでボリュームアップ。レタスの食感としらすのうま味で、ノンオイルなのに食べ応えも抜群です!

材料 (2人分)

レタス
1/4個(100g)
長ねぎ
1/2本(45g)
2個
温かいごはん
茶碗2杯分(300g)
ひとつまみ
しょうゆ
大さじ1
粗びき黒こしょう
適量
しらす
適量

作り方

  1. 1

    写真

    レタスはひと口大にちぎり、⾧ねぎはみじん切りにする。卵は溶きほぐし、塩を混ぜておく。

  2. 2

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    フライパンにキチントさんフライパン用ホイルシートを敷き、<1>の溶き卵を入れて中火にかける。

  3. 3

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    卵が少し固まってきたら、温かいごはんを加え、ヘラなどを使って炒め合わせる。

  4. 4

    写真

    卵とごはんが混ざり合ったら長ねぎ、しらすを入れて混ぜながら炒め、しょうゆ、粗びき黒こしょうを加えて味付けする。

  5. 5

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    レタスを加えて混ぜ、少ししんなりとするまで炒める。

コツ・ポイント

温かいごはんを使うと手早く仕上がり、おいしさもアップ♪レタスを加えたら炒めすぎず、歯ざわりが残るようにするのがポイント。キチントさんフライパン用ホイルシートを使えば、ノンオイルでヘルシー&後片付けも楽ちんです!

このレシピの生い立ち

しっかり食べたいけれど、カロリーの摂りすぎが気になる方におすすめ!キチントさんフライパン用ホイルシートを使えば、ノンオイル調理も簡単♪手早くできて、満足感のあるチャーハンレシピなので、遅く帰ってきた日の夕食などにも重宝します。
レシピID : 7173076 公開日 : 22/06/06 更新日 : 22/06/06

このレシピの作者

クレハ
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

176 (175人)
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2022年9月23日

レタスのシャキシャキ食感が凄くイイ(*´꒳`*)

レタスたっぷり食べ応えもUPするから嬉しレシピですよね★感謝

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2022年9月21日

とても美味しく頂きました。ご馳走様♡

レタスたっぷりで健康的ですね☆美味しく食べてくれて有難う♪

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2022年9月1日

しらすも入れちゃいました!!おかわりしてくれました♪

しらす追加で栄養価もUPですね☆つくれぽ有難うございます!

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2022年7月18日

具材アレンジして作りました!レタスしゃきしゃきが良かったです~☆

具材アレンジも◎くっつかずにサッと作れて助かりますよね♫感謝