プロテインシフォンケーキ 黒豆入り

プロテインシフォンケーキ 黒豆入りの画像

Description

ご自宅にあるプロテインを、もっと身近に。作り置きで時間のない時の朝食にもおすすめです。

材料 (17㎝型)

4個
ラカント(卵黄用)
30g
ラカント(卵白用)
30g
お好みのプロテイン
90g
調理油
30g
30g
80g

作り方

  1. 1

    写真

    卵黄と卵白をわける。

  2. 2

    写真

    卵黄にラカント(卵黄用)を3回ずつくらいにわけ、白くもったりするまで混ぜる。

  3. 3

    2に調理油、水を加えて混ぜる。

  4. 4

    写真

    黒豆をしっかり水切りし、プロテインを少量まぶしておく。

  5. 5

    3にプロテインを加えてしっかり混ぜ合わせる。

  6. 6

    写真

    卵白にラカント(卵白用)を2-3回程度にわけて加え、しっかり角が立つくらいのメレンゲを作る。

  7. 7

    写真

    6のメレンゲの1/3量を5に加え、ホイッパーで混ぜ合わせる。

  8. 8

    写真

    残りのメレンゲを7に加えて混ぜる。※混ぜすぎ注意。混ぜる時はヘラで切るように混ぜる。

  9. 9

    オーブンを170℃に余熱

  10. 10

    写真

    8の生地を型に流し入れる。

  11. 11

    写真

    4の黒豆を重ならないように入れ、170℃のオーブンで約40分加熱。

  12. 12

    写真

    オーブンに入れて10分程経ったら十字に切れ目を入れる。

  13. 13

    写真

    焼き上がったらすぐに写真のように逆さに立てて冷ます。

  14. 14

    しっかり冷めたのを確認し、型から外す。お好みのサイズにカット。

コツ・ポイント

ラカントを使用することで糖質もカット。
8の工程ではメレンゲの塊をしっかり切るように混ぜて下さい。
※10等分にカットした場合
エネルギー:109kcal、タンパク質:9g、脂質:6.0g、糖質:1.0g、食物繊維:2.1g、食塩0.2g

このレシピの生い立ち

小麦粉やコーンスターチ等は使用せずプロテイン100%で作りましたが、しっとりふわふわな生地に仕上がりました。アクセントに黒豆を追加しましたが、黒豆はなくても問題ありません。
レシピID : 7173610 公開日 : 22/05/12 更新日 : 22/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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クックS92DOS☆
レモン味のプロテインで作りました♪しっかりタンパク質がとれるヘルシースイーツ美味しく頂きました🍰また作ります🤩