ズッキーニの節約ツナガーリックペッパー

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Description

火を使わない!簡単でやみつきになる!激旨レシピ!お安いちくわでタンパク質も摂れちゃう
あと一品にも!作り置きにも♪

材料

小さじ1/2
1個
4本
1缶(80g)
★めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ1
★ごま油
小さじ2
鶏ガラスープの素
小さじ1/2
★ポン酢
小さじ1
おろしにんにく(チューブ)
小さじ1(生のおろしにんにく1かけ分で代用可)
粗挽き黒こしょう
5振り程度
粗挽き黒こしょう(仕上げ用)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ・ズッキーニは3mm幅程度の薄切り、塩を加え
    よく揉み込み、5分おく
    ・トマトは縦に8等分のくし切り
    ・ちくわは輪切り

  2. 2

    写真

    ・大きめのボウルにトマトとちくわを入れる。
    塩もみにたズッキーニを両手でぎゅっと握り、水気を
    絞りボウルに加える

  3. 3

    写真

    ・1のボウルに★を加える。
    全体によく混ぜ合わせる。
    粗挽き黒こしょうを5振り加えよく混ぜわせる。

  4. 4

    写真

    ・器に盛り付けお好みで
    さらに粗挽き黒こしょう(仕上げ用)をかける。

  5. 5

    写真

コツ・ポイント

※めんつゆの分量
3倍濃縮の場合は小さじ2
4倍濃縮は大さじ1/2
※ツナ缶はオイル有りなし、お好きな方で、オイルも加えるか、オイルを切って使うかも
お好みで。
作り置きの場合清潔な容器に入れ、冷蔵庫で保存し2~3日で召し上がり下さい。

このレシピの生い立ち

ズッキーニを使った簡単レシピが作りたくて、家にあるちくわとトマトを加えてレシピにしてみました!
あと一品にも!作り置きにも♪
ビールのあてにもなる最高の一品!
火を使わないし簡単なのでぜひ♪
レシピID : 7178733 公開日 : 22/04/19 更新日 : 22/04/19

このレシピの作者

マユミリオン
レシピ、プロフィールご覧頂きありがとうございます!

何気ない食材でー工夫した手料理を作った時の
「美味しい!」の一言が嬉しくて
そんな作る方も食べる方も笑顔にする
“心豊かになる 幸せレシピ”を
お伝え出来ればと思います٩( 'ω' )و

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