油で揚げない☆ヘルシーカレーヒレカツ

油で揚げない☆ヘルシーカレーヒレカツ

Description

簡単で洗い物も少なく、ダイエット中でも安心して食べられます♪カレー風味で食欲UP?09年5月17日レシピ見直し。

材料 (1人分)

豚ヒレ肉
100g
マヨネーズ
大さじ1
小さじ1
大さじ3位

作り方

1

2

3

4

5

コツ・ポイント

①でパン粉を炒める時に小1程の油(分量外)を使うと、揚げ物らしさがちょっぴりUPします。お肉は叩く事により面積と柔らかさをダブルでUPしてくれます☆焼き上がり後色が足りないと感じた時は上のホイルを外して数分焼いて下さい。

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけどカツが食べたくて。衣はひまわりちゃんのフライを参考に、代謝を上げるのに必要な赤身をチョイスして作りました。ささみでもいいと思います。09年5月17日→香ばしさを出す為にパン粉を炒めてから焼くように変更しました。
レシピID : 718531 公開日 : 09/01/22 更新日 : 09/05/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

10/07/27

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カレー味初めて!サクサクにでき無かった…リベンジします^^

アズーロコンパクト

あやゃ…サクサクならず申し訳ない。お味はお口にあったといいな

10/02/28

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我が家もオーブンで♪ヘルシーで美味しくって嬉しい❤御馳走様♪

qoouru

きゃ〜久しぶり〜ッ(≧∀≦)♪お口にあってよかった。有難う

10/02/08

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オーブンで焼いてみました!とってもヘルシーなのにサクッ♪

veve-a@

わぁ、眠りレシピ発掘有難うございます。さくっと出来てよかった

09/06/20

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ヘルシーなのが嬉しい♡カレー風味で食欲UP、味付だからお弁当に◎

ぴよこの食卓

お弁当入り有難うございます♪ソース無しでも食べられますね^^