ノンフライでヘルシー♪︎揚げないコロッケ
Description
ノンフライだからヘルシーで面倒な油の処理もなし！おかずはもちろんお弁当にもおつまみにも便利です(*^^*)
Mi_Ka_0714
材料
（だいたい手のひら１つ分）
1/6個
1/2個
＊塩
ひとつまみ
＊ブラックペッパー(粉末)
小さじ1/2くらい
＊醤油
５～６滴
パン粉
適量
マヨネーズ
大さじ１くらい
作り方
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1
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玉ねぎはみじん切りにして深めの器に入れ、ラップをかけて600wで１分加熱する
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2
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じゃがいもは皮をむき、４等分にしたら１の器に入れてさらに１分加熱する
※じゃがいもが固い場合は追加で加熱してください
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3
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＊を入れたらフォークでじゃがいもを潰しながらよく混ぜ、ぎゅっと握って形成する
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4
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フライパンにパン粉を入れて、きつね色～少し焦げがつくくらい火にかける
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5
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形成した３にまんべんなくマヨネーズを塗り、４をまぶす
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6
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お好みでお醤油やケチャップ、からし等をつけてどうぞ。
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コツ・ポイント
少しピリッとした味付けです。
辛いものが苦手な方や、お子さま用にはブラックペッパーの量を調節してください。
具材はお好みに合わせてアレンジしてください。
加熱が必要な食材は先に加熱するか、玉ねぎと一緒に加熱してください。
辛いものが苦手な方や、お子さま用にはブラックペッパーの量を調節してください。
具材はお好みに合わせてアレンジしてください。
加熱が必要な食材は先に加熱するか、玉ねぎと一緒に加熱してください。
このレシピの生い立ち
揚げるの面倒すぎて…。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
