離乳食後期〜鮭と緑黄色野菜のクリーム煮
作り方
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1
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それぞれ皮を剥きズッキーニ8mm角、カボチャ2cm角に切る。ほうれん草は茹でて冷水でをアク抜き、5mmくらいに刻む。
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2
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ズッキーニはクタクタになるまでゆでる。カボチャは耐熱容器に入れ、レンジで柔らかくする。
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3
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鮭は骨を丁寧に抜き、皮を剥き、4等分くらいに切る。薄力粉①をまぶす。
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4
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フライパンにバターを溶かし、鮭を焼く。弱火で色が変わるまで焦がさないように火を通す。
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6
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極弱火で、⑤に牛乳を少しずつ投入し、都度よく混ぜる。トロッとするまで少しずつ牛乳を入れる。
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7
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火が強かったり牛乳が少ないと固まり過ぎてしまうので、極弱火と牛乳少しずつは必ず守って。
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8
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程よいトロミになったら、ズッキーニ、カボチャ、ほうれん草を入れ、鮭を程々に潰しながら、混ぜる。火は切って良い。
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9
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ベビーコンソメ(和光堂)と減塩醤油で味を整える。味見して、ほんのーり、味がするくらいが良いかと。
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10
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完成!
残りはリッチェル100cc容器に入れて、冷凍庫に。
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コツ・ポイント
野菜のサイズは時期に合わせて変えて下さい。アレルギーには注意してください!
薄力粉、牛乳を加える所は弱火で少しずつ慎重に。バターは塩分が気になるなら、無塩が良いかと。
量目はだいたいなので、調味料は必ず味見をしながら、入れてください。
薄力粉、牛乳を加える所は弱火で少しずつ慎重に。バターは塩分が気になるなら、無塩が良いかと。
量目はだいたいなので、調味料は必ず味見をしながら、入れてください。
このレシピの生い立ち
鮭でクリーム煮を作りたかったので。