カロリーはケーキの半分♡チョコマシュマロ
Description
チョコとマシュマロのスイーツ❣
カロリーはケーキの半分以下♡(^^)♡
我慢も罪悪感もうすーーいスイーツ❣
カロリーはケーキの半分以下♡(^^)♡
我慢も罪悪感もうすーーいスイーツ❣
書家おうない♡
材料
（1人分）
ライ麦パン
1枚
チョコペースト
大さじ1杯
マシュマロ（白または苺色）
2個
作り方
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1
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ライ麦パンは耳を切りとり、半分にカット。
■ライ麦パンはGI値が低いので太りにくい。
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2
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1枚にちょこペーストをぬります。
■はみ出し予防のため、後ろ側にはあまり塗らないようにします。
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3
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マシュマロやひとくち餅菓子を乗せます。
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4
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もう1枚のパンを乗せ、後側だけ押してくっつけます。
正面から見てチョコペーストとマシュマロが見えるようにします。
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5
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完成です。
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コツ・ポイント
■チョコペーストは後ろ側には塗らないほうがきれいに仕上がります。
■挟んだらパンの後ろを押さえて貼り付け手前に開くようにします。
■挟んだらパンの後ろを押さえて貼り付け手前に開くようにします。
このレシピの生い立ち
甘－－－い物が食べたくなると軟弱な私は我慢できない。
そんな時はこれ！
■チョコケーキカロリー・・・【438】
■これ合計 【183】
ライ麦パン・・・132
チョコペースト・・・45
マシュマロ2個・・・6
ね！ケーキの半分以下♪
そんな時はこれ！
■チョコケーキカロリー・・・【438】
■これ合計 【183】
ライ麦パン・・・132
チョコペースト・・・45
マシュマロ2個・・・6
ね！ケーキの半分以下♪
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