子供にも☆プロテインココア

子供にも☆プロテインココア

Description

ダイエット中のおやつにもおすすめです。
そのままだと微妙な味のプロテインも飲みやすくなります。

材料 (1人分)

プロテイン(いちご味系がおすすめです)
お好みで10g〜
ココアパウダー(調整ココアでも)
お好みで5g〜
砂糖(ラカントなどの甘味料)
お好みで大さじ1/2〜
大さじ1
お湯
お好みの濃さまで
牛乳(豆乳、アーモンドミルクなどお好きなミルク)
お好みで

作り方

  1. 1

    コップにプロテイン、砂糖、ココアパウダーを入れよく混ぜて練ります。
    調整ココアの場合はお砂糖なしでも大丈夫だと思います。

  2. 2

    お湯を注ぎしっかり溶かし、お好みで牛乳も入れよく混ぜます。温かく飲みたい場合はレンジで30秒ほど加熱して完成です。

  3. 3

    冷たい方がよい場合は溶かすお湯を少なめにして牛乳を入れた後に氷を入れて冷たくしてください。

コツ・ポイント

粉類はよく練ってとろとろにしてお湯で溶かしやすくしてください。

このレシピの生い立ち

そのまま飲むのがイマイチだったプロテインですがココアパウダーと混ぜてスプレッド風にしたら子供も食べたので飲み物にしてみました!
レシピID : 7202454 公開日 : 22/05/16 更新日 : 22/05/16

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