豆腐の生チョコ風
作り方
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1
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豆腐はキッチンペーパーに包み、水気をとる。その後、ボウルに入れ、泡だて器で滑らかにする。
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2
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耐熱ボウルにミルクチョコレートを割り入れ、ふわりとラップをしてレンジで1分加熱。溶け加減を見て、適宜加熱を追加する。
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3
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①に②とバニラエッセンスを入れ、泡だて器でよく混ぜる。ラップに流し入れ、長方形に形を整え包み、冷蔵庫で1時間程冷やす。
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4
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③を12等分に切り分け、ココアをまぶす。
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5
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コツ・ポイント
豆腐を使うことでエネルギーを抑えることができ、少量でも満足できます。
■この献立について
エネルギー:561kcal
たんぱく質:14%エネルギー
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:170g
■この献立について
エネルギー:561kcal
たんぱく質:14%エネルギー
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:170g
このレシピの生い立ち
提供:上尾市食生活改善推進員協議会
献立「減塩ボンゴレパスタのヘルシーメニュー(埼玉県コバトン健康メニュー)」の主食です。
●ボンゴレパスタ●ごぼうときゅうりのさっぱりサラダ●冷たいじゃが芋スープ(ビシソワーズ)●豆腐の生チョコ風
献立「減塩ボンゴレパスタのヘルシーメニュー(埼玉県コバトン健康メニュー)」の主食です。
●ボンゴレパスタ●ごぼうときゅうりのさっぱりサラダ●冷たいじゃが芋スープ(ビシソワーズ)●豆腐の生チョコ風