激辛チンゲン菜鱈鍋 269kcalの画像

Description

低カロリー低糖質ヘルシーダイエット糖質制限節約簡単時短でおいしく。

材料 (269kcal)

300g 42kcal
250g 55kcal
270g 24kcal
83g 59kcal
400g 56kcal
激辛鍋の素
1袋 33kcal
300g
4g
適量
デスソース
適量

作り方

  1. 1

    白菜、えのき、チンゲン菜、を食べやすい大きさに切っておき、鍋に水と激辛鍋の素、塩を入れて沸騰させる。

  2. 2

    白菜→もやし→チンゲン菜・えのき→鱈
    の順に加熱し、ネギをトッピングしたら完成!お好みでデスソースも。

コツ・ポイント

白菜、もやしはクタっとさせる。

このレシピの生い立ち

辛いものがたべたかった。
レシピID : 7210093 公開日 : 22/05/24 更新日 : 22/05/24

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