*簡単・美味しい・ツナ昆布ごはん*

*簡単・美味しい・ツナ昆布ごはん*
ツナ缶・塩昆布があれば、ご飯に混ぜるだけで簡単に出来るメニュー・シソやゴマの他にしらすなどを加えてカルシウム補給も・・

材料 (簡単*美味しい*ツナ昆ライス)

炊きたてのご飯
3合
ツナ缶
1缶
塩昆布
お好みで
シソの葉(大葉)
4枚
ゴマ
適量
梅肉
少々

1

油を切ったツナ缶を炊きあがったご飯に入れます・・

2

塩昆布(細切り)をお好みで加えてください♪

3

粗みじん切りにした大葉(シソの葉)とゴマを加えて混ぜます♪

4

このときに小魚を加えてもGOOD!!

5

お茶碗に盛って、最後に梅肉をトッピング!!

6

たったこれだけで、何杯でもたべれるよ~(#^.^#)♪

コツ・ポイント

加える具にあわせて、昆布の量(塩加減)を
調節できます♪

このレシピの生い立ち

デイサービスで働いている友人より伝授・・
Chami風にアレンジしています♪
ツナ缶・塩昆布と昆布があれば
各家庭でアレンジ可・何にでもあうのでGood!!
レシピID : 722062 公開日 : 09/01/27 更新日 : 09/01/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

16/01/18

写真

しらすも乗せて、子供たちも喜んでくれました。美味しかったです。

莉子眞子ちゃんのパパ

しらすがポイント♪しっかりとカルシウムも取れてGOODです

13/07/14

First tsukurepo mark
写真

大葉がなくて枝豆で。火を使わず&簡単&美味で大満足です♪

ゅぅちゃんmama

枝豆の彩が素敵です。 おいしそう!!