夜ダイエット★オートミールお好み焼き

夜ダイエット★オートミールお好み焼き

Description

ダイエット中で夜だけ置き換えで作ってるレシピ。適当でも美味しく作れるオートミールお好み焼きです\(^^)/

材料 (1人分)

オートミール
30~50グラム
100グラム
適量
キャベツ
2つかみ(笑)
1つ

作り方

  1. 1

    お皿にオートミール50グラム
    、水100グラム入れて1分レンジで温める

  2. 2

    レンジから取り出したら、
    スプーンで軽く混ぜ
    本だしを適量に全体にパラパラと入れてまた混ぜる

  3. 3

    キャベツと卵を入れて
    またよくかき混ぜ、フライパンを温め、温まったら流し入れ丸く形を整え、蓋をする

  4. 4

    弱火で5分
    裏返して5分。
    出来上がり(^_^)

コツ・ポイント

オートミールが苦手なので、固まりができないようによく混ぜました!保存1200超えありがとうございます^^

このレシピの生い立ち

ダイエット(笑)
レシピID : 7224588 公開日 : 22/06/09 更新日 : 23/01/20

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