レンジでサラダチキン✧栄養補給サラダ

レンジでサラダチキン✧栄養補給サラダ

Description

朝練後にサラダチキン♪
鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。
ゆで卵とわかめも一緒にごまドレでいただきます♪

材料 (2〜3人分)

(サラダチキン)
鶏胸肉
1枚
○塩
小さじ1/4弱
○ブラックペッパー
10振りくらい
乾燥わかめ
大さじ1くらい
ゆで卵
1個
ごまドレッシング
適量

作り方

  1. 1

    (サラダチキンを作る)鶏胸肉は全体に○を揉み込む。ラップを2重にして包む

  2. 2

    耐熱皿に入れレンジ600W1分30秒加熱。ひっくり返してさらに1分30秒加熱する。冷めるまでラップに包んだままおいておく

  3. 3

    乾燥わかめはたっぷりの水で戻す。ザルにあけ水気を切る。ゆで卵は殻を剥きスライサーでスライスする

  4. 4

    タッパーにわかめを盛る。サラダチキンをラップから出し食べやすくスライスして盛る。ゆで卵を盛る。ドレッシングをかける

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

2022/06/18(土)に作りました。
長女&次女、水泳の朝練後に補給するサラダチキン♪
鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。
ゆで卵とわかめも一緒に、ごまドレッシングをかけていただきます♪
レシピID : 7233042 公開日 : 22/06/19 更新日 : 22/06/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 

ログイン
「いいね」を伝えるにはログインが必要です
ログインする
0 いいね