休日の懐かしマルシン速攻飯の画像

Description

糖質減らし高タンパク

材料

マルシンハンバーグ
2個
1個
キャベツ 葉
1枚
小さじ1
ソース
適量
その他 豆腐、薬味
お好みで

作り方

  1. 1

    マルシンハンバーグは軽くレンチンして炒め時間を短縮。食べやすい大きさにカットし、卵焼きフライパンに油をひき投入。

  2. 2

    写真

    キャベツをカットしてフライパンに投入。その上に卵を割り入れ蓋をして中火にかけ蒸し焼きにしながら火を通します。

  3. 3

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    途中、ハンバーグとキャベツが焦げないよう2〜3回返しながら蓋をして焼きます。キャベツの水分で卵の表面も白くなります。

  4. 4

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    卵が好みの固さになったら皿に盛りつけて完成です。好みでソースをかけて食べます。

  5. 5

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    薬味たっぷり冷奴と合わせるとボリューム満点です。

コツ・ポイント

店頭でマルシンハンバーグを発見。何年も食べていなかったので味確認のため購入。表面をカリッと焼くと美味しかったです。

このレシピの生い立ち

あまりものでダイエット食!
レシピID : 7239157 公開日 : 22/06/25 更新日 : 22/06/25

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