【激ウマ注意】ゴーヤ嫌い克服！「肉詰め」
Description
ゴーヤ嫌いでも大丈夫！簡単なのに、驚くほどウマい♬簡単＆低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
masaの低糖質食堂
作り方
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1
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ゴーヤを１cm幅にカットします。
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2
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苦味が苦手な方は、5mm幅にカットすると、苦味が和らぎますよ〜♬
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3
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スプーンなどで、ワタをくり抜きます。
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4
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２分ほど下茹でをします。
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冷水にさらします。
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6
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水気をよく拭き取ります。
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7
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合い挽き肉に塩コショウを加えて、よく混ぜます。
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8
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くり抜いたゴーヤに、肉ダネを詰めます。
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フライパンに、ゴーヤを並べます。（中火）
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10
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両面に焼き目がつけば、フタをして５分加熱します。（弱火）
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完成〜✨
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１人分の糖質量は、約０.９gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「masa0509」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/1QVR3e6CQxM
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ぜひ作ってみてくださいね♬
ヽ(*･ω･)ﾉ
ヽ(*･ω･)ﾉ
masaの低糖質食堂
