雑穀米で♡トマト味のデトックススープ
ちあみる
作り方
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今回使った雑穀（20穀米）です。1袋15ｇ入りですが、もちろんどんなものでもＯＫ！お好みで増量しても♪
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2
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野菜はすべて1cm角くらいの大きさに切る。にんにく・しょうがは粗みじんにする。
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3
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鍋に水と２を入れ、沸いたらトマトジュースを入れて、グツグツとなったらアクを取る。
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4
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そこにミックスビーンズと雑穀とコンソメを入れて、弱火でぐつぐつ煮る。
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5
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野菜がくたっとしたら、塩で味を調え、オレガノをふれば出来上がり～！！（加塩のトマトジュースであれば塩は無くてもいいかも）
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先日、つくレポ１０人達成しました☆作ってくださった皆様ありがとうございます☆
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7
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そして、3/25にレポしてくださった☆Bo☆さん、コメントなしで掲載してしまいごめんね！気に入ってくださり嬉しいです♡
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コツ・ポイント
*コツなどは特に無く、どんどんお鍋に入れて煮るだけ(｡￫∀￩｡)
*雑穀は栄養価が高いだけではなく、肥満の予防・解消や美容効果も期待できるそうです。
*雑穀は栄養価が高いだけではなく、肥満の予防・解消や美容効果も期待できるそうです。
このレシピの生い立ち
食べすぎが続いたので･･･^^；おうちにあるもので、簡単＆美味しいプチデットクススープを作ってみました♪
ちあみる
