焼いて作る大学いもの画像

Description

フライパンひとつで作れて簡単。

材料 (さつまいも1本分)

小1本(200g)
小さじ1
A:砂糖
大さじ1と2/3
A:しょうゆ
小さじ1
A:サラダ油
大さじ2
栄養価(1/4量)
エネルギー
102kcal
食塩
0.3g

作り方

  1. 1

    写真

    さつまいもを一口大乱切りにし、水にさらし、水気を切っておく。

  2. 2

    写真

    小さめのフライパンを用意し①とAを入れ、中火にかける。砂糖が溶けて泡立ってきたら時々かき混ぜながら、加熱する。

  3. 3

    写真

    油が分離し、密が全体に絡まったら火を止め、ザルなどにあげて油をきる。

  4. 4

    器に盛り、黒いりごまをふりかける。

コツ・ポイント

さつまいもは①でしっかり水気を切ります。

このレシピの生い立ち

草加市食生活改善推進員のおすすめレシピです。
芋を揚げる、たれを温め絡める、という2つの工程を1つのフライパンで仕上げる魔法のレシピです。
レシピID : 7279797 公開日 : 22/08/17 更新日 : 22/08/17

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
taya穂
カリッと美味しく出来ました〜さつまいもの季節、レシピ重宝しそうです♫