もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩

もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩

Description

ダイエットや節約に♩

材料 (2人分)

もやし
100g
豆苗
200g
ツナ(オイル入り)
1缶
適宜
大さじ1
塩コショウ
適宜
醤油
適宜

作り方

  1. 1

    豆苗を食べやすい大きさに切る♩

  2. 2

    もやしを洗って、キッチンペーパーで拭き取る。

  3. 3

    写真

    フライパンにごま油大さじ1をひき、もやしを炒める♩

  4. 4

    写真

    豆苗を加えて炒める♩

  5. 5

    塩コショウを少々振る。

  6. 6

    写真

    豆板醤少々加えて炒める♩

  7. 7

    写真

    ツナをオイルごと混ぜて軽く炒める♩

  8. 8

    写真

    醤油で味を整えて♩
    出来上がり♩

コツ・ポイント

もやしと豆苗をしんなりするくらいまで炒めるのがポイントです。豆板醤は入れすぎないようにちょっとずつ入れたほうが良いです♩

このレシピの生い立ち

豆苗を美味しく食べられる方法を探したところ、ツナを入れてみたらとても美味しく、さらにダイエットや節約にもなるので、とても気に入ってるレシピです♩
レシピID : 7285765 公開日 : 22/08/16 更新日 : 22/08/16

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