和えるだけ!ツナコーン切り干し大根

和えるだけ!ツナコーン切り干し大根の画像

Description

缶詰と乾物だけでツナ、コーンと切り干し大根の旨味が凝縮した簡単に作れる和え物です。

材料 (大人1人分)

ツナコーン缶
1缶(75g程度)

作り方

  1. 1

    切り干し大根を水で洗って10分程度置き、軽く絞る。

  2. 2

    写真

    ①にツナコーンを汁ごと加える

  3. 3

    写真

    全体をしっかり和えて出来上がり

コツ・ポイント

副菜としても、非常食としても、切り干し大根は缶詰と合わせるだけで美味しく食べられます。ツナコーン缶の味はメーカーによって違うので、味が薄い場合には塩をふって調整して下さい。(エネルギー114kcal、たんぱく質8.7g、塩分1.0g)

このレシピの生い立ち

食物繊維・カルシウム・鉄分豊富な切り干し大根。煮物や味噌汁以外の食べ方でも缶詰と合わせるだけで、簡単で歯ごたえある美味しいレシピです。(横浜ラポール)
レシピID : 7293464 公開日 : 22/08/26 更新日 : 22/08/26

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