(笑)糖質制限えごまっ葉☆おにぎり
Description
夜遅いダイエット/蒟蒻もち麦海藻飯(略称)(80g＝笑)と納豆(ブロッコリー紅蓼の若芽＋紫蘇ニンニク漬け混ぜのえごま巻き
億daヨコニャン
材料
（1人分）
作り方
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1
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蒟蒻もち麦海藻ご飯80gにタレで調味した納豆を混ぜる。
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2
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スプラウト類を入れて混ぜる。紫蘇ニンニクを刻んで混ぜる。
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3
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ニンニクチューブを1cm入れて混ぜる。
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4
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えごまの葉で巻いて食べる。
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コツ・ポイント
えごまの葉の醤油漬けを作る前にえごまの葉で巻いて食べたかったのでコクが出るようにニンニクチューブと紫蘇ニンニクを入れてみました。ワザとオメガ6の胡麻油は入れていません。早い時間なら入れます。
このレシピの生い立ち
夜22時前に食べる夕食。薬を飲む必要があり、快便目的で食べるメニュー。食前に桑の葉牛蒡ドクダミ茶150cc飲んでから、オールフリーと一緒に頂きます。
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億daヨコニャン
