ささみ肉のサラダチキン
Description
レンジで簡単、ヘルシージューシーチキン♪
クックちゃる
材料
ささみ肉
４本
水
２００ｃｃ
塩
大さじ１
砂糖
大さじ１
酒
大さじ１
作り方
-
-
1
-
ささみ肉は筋を取る
-
-
-
2
-
ジッパーバッグ又は食品用ポリ袋にささみ肉を入れ
水と塩、砂糖を加える
-
-
-
3
-
調味料が溶けるまで袋の上から揉み
冷蔵庫で１時間程つけ置く
-
-
-
4
-
水気を切って耐熱皿に入れ酒を振りかけ
ラップをしてレンジで表３分
裏にして２分加熱する
-
-
-
5
-
粗熱が取れるまでそのまま置き
冷めたら冷蔵庫で保存する
-
-
-
6
-
オリーブオイルを使ったサラダチキン
レシピID7458725
-
コツ・ポイント
漬け込む時にレモンやバジル適量を加えてアレンジもOKです。
しっかり加熱する。
しっかり加熱する。
このレシピの生い立ち
低カロリー高タンパク♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
クックちゃる
