白滝&キャベツのダイエットサラダ
ダイエットちぅ
作り方
-
-
1
-
白滝をよく洗って 短めに切り 塩少々で よく乾煎りしたら 生姜とニンニクを加えて軽く馴染ませて置く
※胡麻油で炒めても◎
-
-
-
2
-
※白滝は塩少々を加えレンジで2-3分加熱して 生姜とニンニクを加えて馴染ませても◎
※レンチンで出た水分は捨てて下さい。
-
-
-
3
-
1に刻んだキャベツと 胡麻油など☆を加えて 馴染ませたら 器に盛り お好きなトッピングでお召し上がりください。
-
-
-
4
-
※黒酢を多めに加えても美味しいですが 酢が苦手な方は 黒酢を入れずに､豆板醤+マヨネーズ多めと刻み海苔がオススメです。
-
-
-
5
-
※ プラス具材には 炒めたシーフードミックスや鳥ササミがオススメです。
-
コツ・ポイント
キャベツを細切りにした後、更に手で揉むと食べやすいです。(塩揉みではありません)
マヨネーズはソースやケチャップより糖質が少ないので 糖質が気になる方は良い油を使ったマヨネーズをどうぞ
マヨネーズはソースやケチャップより糖質が少ないので 糖質が気になる方は良い油を使ったマヨネーズをどうぞ
このレシピの生い立ち
白滝とキャベツのダイエットの味方のW素材を胡麻油の風味で仕上げました。
ダイエットちぅ
