ダイエット！ハンバーグ　うま味ビーフ

牛挽肉に味の素を加え、ヘラで肉をつぶしながら混ぜる。

ラップで挟んで薄く丸く成形する。

フライパンに移し火を点け、脂が出てきたら中火で2分半、反して2分焼く。