秋キノコのお浸しの画像

Description

きのこを沢山使い秋を感じる
一品です。 簡単、優しい味で
カロリー気にせず食べられます。

材料 (4人分)

1/2袋
1/2袋
1/2パック
大さじ2
少々
あれば菊花
少々
(お浸しタレ)
麺つゆ(本だし)
15cc
150cc
小さじ1
お好みで
ごま油
少々
少々

作り方

  1. 1

    漬け汁を作っておく。

  2. 2

    写真

    ほうれん草は軽く茹でるかレンチンで。
    4cm位に切ると食べやすいかと。

  3. 3

    写真

    キノコ類は食べやすく小房に分けるか小さめに切る。その他キノコ類何でも。

  4. 4

    写真

    フライパンに酒を入れキノコ類全部入れて塩を加え火を通す。
    混ぜているうちに水分が出てしっとりしてくる。

  5. 5

    菊花は生ならゆでておく。
    乾燥したものはお湯で戻して使う。

  6. 6

    全部混ぜ、漬け汁に入れて味を染み込ませる。

  7. 7

    写真

    器に入れ、好みでごま油と白ゴマで。

コツ・ポイント

味の決め手は塩で調整して
下さい。

このレシピの生い立ち

身体のためにもきのこ類を沢山
採りたくて、火を通すと少なくなり
食べやすく、ローカロリーなので
食べて欲しくて。
レシピID : 7312258 公開日 : 22/09/25 更新日 : 22/09/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)

作って下さり有難う キノコはローカロリーで 栄養豊富、身体に良い! 沢山食べても気にならない ですよ〜ね〜

初れぽ
写真
☆beagle☆
簡単ですぐに出来ました!あっさり味で美味しかったです♪