長芋と納豆のスタミナ和え

Name: 長芋と納豆のスタミナ和え
Yield: 2人分
Ingredients: 長芋 60ｇ; トマト 1/2個; 納豆 １Ｐ; 長ネギ 少々; ほうれん草 30ｇ; わさび 少々; 醤油 小さじ１．５; 鰹節 適量; 白ゴマ 小さじ１

Description

ご飯にかけてもよし！そのまま食べてもよし！とにかく栄養満点

管理栄養士Ys

材料（2人分）

60ｇ

1/2個

１Ｐ

少々

30ｇ

わさび

少々

醤油

小さじ１．５

鰹節

適量

白ゴマ

小さじ１

作り方

1

１．長芋をさいの目に切る
２．トマトもさいの目に切る
2

３．ほうれん草は下ゆでし、冷水にさらし、よく搾る。1ｃｍ幅に切る４．ボウルに1～３、わさび、ゴマ、鰹節、醤油を入れ和える
3

５．４を器にもり、長ネギのみじんぎりをかける
4

コツ・ポイント

旬が来たらおくらも入れるといいですね

このレシピの生い立ち

ネバネバした食材と緑黄色野菜の組み合わせが栄養たっぷりで手軽で便利

レシピID : 731527 公開日 : 09/02/09 更新日 : 09/02/09

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

2件 (1人)

2022年8月2日

きらり流れ星

家族のリクエストで、そうめんにかけました♡ウマウマ♡

2022年8月1日

初れぽ

きらり流れ星

とても美味しく頂きました。ご馳走様♡　

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長芋と納豆のスタミナ和え

Description

材料 （2人分）

作り方

1

2

3

4

コツ・ポイント

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