しゃきふわ*ヘルシー!鮭とレンコンバーグ

しゃきふわ*ヘルシー!鮭とレンコンバーグの画像

Description

レンコンの食感と鮭の風味が◎照り焼きに焼いたハンバーグにタルタルソースが良く合います♪

材料 (4人分)

ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
200g
☆生姜
1/2かけ
大さじ2
50g
☆ごま油
大さじ1/2
★醤油
大さじ2
★砂糖
大さじ1
★みりん
大さじ2
炒め油
小さじ1

作り方

  1. 1

    鮭は骨と皮を取り除き、2㎝大に切っておく。

  2. 2

    豆腐は水切りして2㎝角、玉ねぎも2㎝角に切っておく。
    レンコンは1㎝角に切りあく抜きしておく。

  3. 3

    写真

    ☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れる。

  4. 4

    写真

    蓋をして、ぶんぶんする。

  5. 5

    写真

    ★をまとめて合わせておく。

  6. 6

    写真

    4のタネを4等分に成形する。

  7. 7

    写真

    フライパンに油を入れ焼く。薄く焼き色がついたくらいでひっくり返して、蓋をして蒸し焼きにする。

  8. 8

    写真

    両面焼いて火が通ったら5のタレを入れて照り焼きにする。

  9. 9

    写真

    お好みでソースをかけて完成!

  10. 10

    写真

    今回使ったタルタルソースはこちら!
    レシピID : 7090320

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。

このレシピの生い立ち

レンコンのシャキっと食感と、豆腐のふわっと食感が美味しい♡いつものハンバーグに飽きたらぜひ!
レシピID : 7317722 公開日 : 22/09/20 更新日 : 22/12/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
rippuchan
食感も良く、鮭の焼き目感も香ばしくて、とても美味しかったです♪