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鍋に湯を沸かしニラを1分ほど茹でる粗熱を取り、食べやすい長さに切る。
人参は皮を剥き千切りにする。耐熱容器に入れて電子レンジ(600w)で1分20秒チンする
1と2の水分をしっかり切り、調味料を入れて混ぜあわせたら出来上がり。