かつおだしの和風ソースたこ焼きの画像

Description

低糖質お好み焼きミックスで8個で糖質5.0gのたこ焼きを作りました
ソースにかつおだしを入れて和風な仕上がりに♪

材料 (2人分(16個))

低糖質お好み焼きミックス粉【低糖工房】
100g
250ml
1個
40g
適量
とんかつソース
大さじ1
かつおだし
大さじ1
マヨネーズ
少量

作り方

  1. 1

    お好み焼きミックス粉を水で溶き、溶いた卵と青ねぎの小口切り、きざみ紅生姜を混ぜわせる。

  2. 2

    たこ焼き器を温め、油をひいて①を流し入れ、ひと口に切ったたこを入れて中火で焼く。

  3. 3

    生地の周囲がふんわり盛り上がってきたら、竹串でこまめに返して丸く形づくる。

  4. 4

    とんかつソースとかつおだしを合わせて火にかけ、適度なとろみになるまで煮詰める

  5. 5

    たこ焼きをお皿に盛り、だしソースとマヨネーズをかけていただく。

コツ・ポイント

<栄養成分1個あたり>
・エネルギー:309kcal
・たんぱく質:35.4g
・脂質:13.2g
・糖質:5.0g
・食物繊維:12.3g
・塩分:2.8g

このレシピの生い立ち

低糖工房は『糖質を100g中5g未満に圧倒的に抑える』ということ『おいしく』あることを第一に低糖質な食品を研究・販売しています

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レシピID : 7324707 公開日 : 22/09/28 更新日 : 22/11/05

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