チンゲンサイとツナの和え物

Name: チンゲンサイとツナの和え物
Yield: 4人分
Ingredients: チンゲン菜 3株; 人参 1/3本; ツナ缶 1缶; ★ごま油 大さじ1; ★鶏がらスープの素 小さじ1; ★砂糖 小さじ2; ★しょうゆ 小さじ1/2

Description

チンゲンサイ、レン・チン和え物

砺波市

材料（4人分）

チンゲン菜

3株

人参

1/3本

ツナ缶

1缶

★ごま油

大さじ1

★鶏がらスープの素

小さじ1

★砂糖

小さじ2

★しょうゆ

小さじ1/2

作り方

1

チンゲン菜は3cm幅に切る。
2

人参は千切りにする。
3

①と②をボウルに入れラップをして電子レンジで600W2分加熱する。加熱が足りなければ30秒ずつ追加する。
4

★をボウルに混ぜておく。粗熱が取れた③と、軽く汁気を切ったツナ缶を加えてよく和える。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】65ｇ
【食器】越中三助焼き（となみブランド）

このレシピの生い立ち

チンゲンサイをツナで和えて。

レシピID : 7344584 公開日 : 22/10/28 更新日 : 22/10/28

このレシピの作者

砺波市

富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください　(^_^)/
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