たっぷりネギのカレー丼の画像

Description

煮込み時間が短く、食べたい時にさっと作れるカレー丼!ねぎの甘さが引き立つ和風味で、ご飯が進みます。

材料 (4)

中3本
100g
サラダ油
大さじ1
600ml
カレールウ
2かけ
カレー粉
小さじ1
めんつゆ(3倍濃縮)
50ml
水溶き片栗粉
大さじ2
大さじ3
 
4杯分

作り方

  1. 1

    写真

    ねぎ1本は粗みじん切り、2本は斜め切りにする。豚バラ肉は長さ5㎝程度に切る。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し1の粗みじん切りのねぎを入れ、しんなりするまでよく炒める。水を加え、残りのねぎと豚バラ肉を加えて煮る。

  3. 3

    写真

    ねぎがやわらかく煮えたら、カレールウとカレー粉、めんつゆを入れて煮る。

  4. 4

    ひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

  5. 5

    器にご飯をもり、3をかける。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)
エネルギー:463kcal
たんぱく質:10.1g
脂質:11.4g
炭水化物:16.4g
食塩相当量:2.7g

このレシピの生い立ち

秋に旬をむかえる野菜たちを美味しく食べられるレシピを、保健センター管理栄養士が考えました。
「深谷市健康づくり応援店」に、野菜レシピカードを置いていただいています。
レシピID : 7349800 公開日 : 22/10/28 更新日 : 22/10/28

このレシピの作者

深谷市
農業が盛んな関東の台所『深谷市』
特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。

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