詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ひじきとお豆のサラダ

ひじきとお豆のサラダの画像

Description

カルシウム＆たんぱく質たっぷりのサラダです。味付けはポン酢で簡単に♪

材料 （５－６人分？）

大豆水煮（or蒸し大豆）
１パック
ひじき
４０ｇ
枝豆（むいた状態で）
１００ｇ
コーン
３０ｇ
人参
４ｃｍ
めんつゆ
適宜
ポン酢
適宜
オリーブオイル
少々

作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻す。戻ったひじきの水を切り、耐熱容器に入れ、ひたひたのお湯とめんつゆ少々をいれレンジで１分半～２分加熱。

  2. 2

    大豆水煮は水気を切り、耐熱容器に入れる。ひたひたのお湯とめんつゆ少々を入れ、レンジで１分半～２分加熱する。

  3. 3

    枝豆、コーンは塩茹でする。（塩は分量外）

  4. 4

    １）２）３）の水気を切りすべてボールに入れる。ポン酢とオリーブオイルで味を整える。

コツ・ポイント

レンジでの加熱時間は、ご家庭のレンジによって調節してください。

このレシピの生い立ち

家にある材料でサラダを作りました。
レシピID : 736185 公開日 : 09/02/27 更新日 : 09/02/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2013年3月5日
初れぽ
写真
ふりかけマカロニ
食べごたえあって美味しかったです♪冷凍枝豆だともっと楽チンです。

つくれぽありがとうございます☆掲載が遅くなってゴメンなさい！

つくれぽを書く

( )
ａｋｉａｋｉ
ひじきとお豆のサラダ
by ａｋｉａｋｉ