おから粉(おからパウダー)カップケーキ

おから粉(おからパウダー)カップケーキ

Description

食物繊維6g・230cal/1食!超低カロリー!細粒おから粉を使えば、ダイエットカップケーキよりも、安くて3分で出来る!

材料 (1カップ分)

細粒おから粉(おからパウダー)
15g(内食物繊維約6g)
1個
小麦粉
大さじ3杯
大さじ3杯
サラダ油
大さじ1/2杯
牛乳
大さじ1杯
小さじ1杯

作り方

1

材料全部をコップに入れ、お箸2本で、かなりすばやくかき混ぜ、電子レンジで1分30秒加熱。

コツ・ポイント

細粒おから粉を使ってくださいね。でないとボソボソした食感になってしまします。 小麦粉と同じ粒大きさ(150メッシュ)のおから粉は、ユウテックで「超微粉おからパウダー」として販売されています 。

このレシピの生い立ち

満腹感ダイエットの商品を、細粒おから粉でつくって友人に試食してもらったところ、おいしさ二重丸!とのこと。細粒おから粉なら数十円でできちゃいます。
レシピID : 737466 公開日 : 10/10/03 更新日 : 19/04/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

09/03/10

First tsukurepo mark
写真

美味しくてこんなに簡単に出来るレシピありがとうございます!

とみこだブー。

だいぶ前につくれぽをもらっていたのですね。感謝します。