カロテンミックス!芋もちの画像

Description

少ない材料で簡単に栄養が摂れるレシピ

材料 (約8個分)

中3個
大さじ3
小さじ1/2
nanocaパウダーにんじん
1包
nanocaパウダーかぼちゃ
1包
バター
10g

作り方

  1. 1

    皮をむいたじゃがいもを1センチくらいの輪切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルにじゃがいもと水大さじ1(分量外)を入れてラップをかけ、600Wのレンジで約5分間過熱する。

  3. 3

    軽く水を切って、じゃがいもが熱いうちにマッシャーやスプーンでつぶし、塩を加えて混ぜる。

  4. 4

    もちもち食感にしたいときはしっかりめにつぶして滑らかにする。

  5. 5

    じゃがいもに水大さじ2(分量外)を混ぜてじゃがいもの粗熱をとったら、片栗粉を入れて混ぜる。

  6. 6

    耳たぶくらいの固さになるように、水の量を調整する。

  7. 7

    じゃがいもを2つに分けて、片方にnaconaにんじんパウダーを、もう片方にはかぼちゃパウダーを入れて混ぜ合わせる。

  8. 8

    手で丸めて平らになるようにつぶす。

  9. 9

    あたためたフライパンにバターを入れて、中火で、両面に焼き色がつくまで片面3~4分ずつ焼いたら完成。

コツ・ポイント

大人も子どもも好きな芋もちに野菜パウダーでにんじん、かぼちゃを混ぜることで、簡単手軽にベータカロテンが豊富に摂れます

このレシピの生い立ち

野菜嫌いな子どもも食べられるメニューに使用することで献立の幅が広がります。
レシピID : 7398014 公開日 : 22/12/20 更新日 : 22/12/20

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