豆腐サラダの画像

Description

豆乳ときなこを使うことで、ごまダレ風なドレッシングになります!

材料 (2人分)

4枚
ドレッシング
大さじ2
小さじ2
砂糖
ひとつまみ
レモン汁
小さじ1
めんつゆ(ストレート)
小さじ2
少々

作り方

  1. 1

    レタスはよく洗い、食べやすい大きさにちぎる。しばらく水に浸し、水気をよく切る。

  2. 2

    ミニトマトは半分に切る。豆腐はキッチンペーパーで水気をふき取り、2㎝幅の角切りにする。

  3. 3

    ボウルにきなこを入れて豆乳を少しずつ溶かしながら混ぜる。そのほかのドレッシングの材料を入れてよく混ぜる。

  4. 4

    1・2を盛り付けて3で作ったドレッシングを食べる直前にかける。

コツ・ポイント

豆腐のほかに茹でた豚肉やささみ、そのほかの野菜を入れてもおすすめです!

このレシピの生い立ち

簡単にできてヘルシーなドレッシングです!
レシピID : 7398739 公開日 : 23/01/26 更新日 : 23/01/26

このレシピの作者

別府市
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。

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