簡単☆電子レンジ☆ジャンボおからバーグ

簡単☆電子レンジ☆ジャンボおからバーグ
混ぜたボールでそのまま電子レンジに入れて6分。
お皿にポンとひっくり返して出来上がり♪
ソースもデミグラス風!?

材料 (4人分)

おから
100g
合びきミンチ
200g
玉葱
1個
牛乳
大3
塩・胡椒
適宜
1個
ソース
ケチャップ
大3
マスタード
大1
しょうゆ
小1

1

玉葱を微塵切り。
耐熱ボールに入れて電子レンジで加熱。

2

1のボールに残りの材料を全て入れて混ぜる。

3

ラップして6分電子レンジで加熱。

4

電子レンジで加熱している間にソース作り。
ケチャップ・赤ワイン・マスタード・醤油を鍋に入れ弱火ででかき混ぜる。

5

出来上がったハンバーグにソースをかけて食して下さい。

コツ・ポイント

簡単なので失敗なしで作れます。
ソースはきのこソースなど工夫次第です。

このレシピの生い立ち

ヘルシーでしかもボウリュウムUPしたかったので。
小さく作らないので手間も省けます。
レシピID : 741800 公開日 : 09/02/22 更新日 : 09/02/24

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