ナッツたっぷりチョコ
Description
GI値が低いチョコレート効果72％と、食物繊維の豊富なナッツを使用したチョコレートアレンジレシピです。
ふかつ歯科▼ひとすじ
材料
（10～15個分）
チョコレート効果72％
50g
ミルクチョコレート
25g
牛乳
大さじ2
ミックスナッツ
30g
コーンフレーク
20g
作り方
-
-
1
-
ミックスナッツ、コーンフレークを少し砕く。
-
-
-
2
-
２種類のチョコレートを割って、そこへ牛乳を入れ、レンジで１分程温める。
-
-
-
3
-
混ぜて溶けていれば、1⃣を入れて混ぜる。(溶けていなければ20秒ほど追加する。)
-
-
-
4
-
混ぜて、アルミホイル(もしくはクッキングシート)をひいた容器に入れ冷やし、適度な大きさへ切ったら完成。
-
コツ・ポイント
クックパッド
＜1人分(3個)の目安栄養量＞
エネルギー 143kcal
たんぱく質 2.94g
脂質 9.5g
炭水化物 12.0g
塩分 0.10g
カカオポリフェノール288.3mg
＜1人分(3個)の目安栄養量＞
エネルギー 143kcal
たんぱく質 2.94g
脂質 9.5g
炭水化物 12.0g
塩分 0.10g
カカオポリフェノール288.3mg
このレシピの生い立ち
＜栄養だより 2023年2月号掲載＞
血糖値が気になる方や、便秘が気になる方にオススメのアレンジチョコレートです。
バレンタインのプレゼントにぜひいかがでしょうか？
血糖値が気になる方や、便秘が気になる方にオススメのアレンジチョコレートです。
バレンタインのプレゼントにぜひいかがでしょうか？
レシピID : 7427108
公開日 : 23/01/24
更新日 : 23/01/24
(
)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート