坦々もやしの画像

Description

栄養量
エネルギー:304kcal
たんぱく質:19.1g
脂質:19.6g
食塩相当量:1.9g
発酵食品は最高

材料 (2人分)

100g
50g
100g
ごま油
大さじ1
A
大さじ2
みそ
大さじ1
砂糖
大さじ1
豆板醤
小さじ1
 
2個
小さじ1

作り方

  1. 1

    ほうれん草は5cm長さに、にんじんは3cm長さの細切りにする。

  2. 2

    鍋に水を入れ、にんじん→もやし→ほうれん草の順に入れて茹でる。柔らかくなったらザルにとり、水気を切ってごま油と和える

  3. 3

    フライパンに豚ひき肉とAを入れ、汁気がなくなるまで炒め合わせる。

  4. 4

    2⃣と3⃣を器に盛り付け、温泉卵を入れて白いりごまを散らす。

コツ・ポイント

お肉と一緒に混ぜながらいただきます。辛めが好みの人は豆板醤を2倍にして、みそと砂糖を半分にするとスパイシーになります。

このレシピの生い立ち

甘辛いみその味付けで野菜をたっぷり食べてもらえるようなメニューを考案しました。ごはんにかけてビビンバ風にもなります。
レシピID : 7429189 公開日 : 23/01/27 更新日 : 23/01/27

このレシピの作者

横手市健康推進課
秋田県横手市健康推進課の公式キッチンです。栄養士考案のおすすめレシピや地元食材を使ったレシピ、郷土料理を紹介します!
横手市HPはこちら▶https://www.city.yokote.lg.jp/

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