ダイエット ピリ辛坦々スープ(2人分)

ダイエット ピリ辛坦々スープ(2人分)

Description

TikTokの「かなやんのdietFood」のレシピを参考!
豆乳200mlの小さいパックを使い切りのレシピにアレンジ!

材料 (2人分)

大さじ1
適量
ひき肉
150〜200g
お好みで
もやし
1/2袋〜1袋
小松菜
2~3束
250
鶏がらスープ(シャンタン)
大さじ1
豆腐(木綿、絹好きな方)
1パック
200ml
○味噌
大さじ1
○醤油
小さじ1〜2
○ゴマ
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    お鍋にごま油と生姜を入れて香ったらひき肉入れて炒める

  2. 2

    写真

    色が変わったら豆板醤入れてまぜる

  3. 3

    写真

    混ざったら、もやしと小松菜入れて炒める

  4. 4

    写真

    水とシャンタンを入れて蓋をして柔らかくする

  5. 5

    写真

    食べやすい柔らかさになったら豆乳を入れる(沸騰させない)

  6. 6

    写真

    同時に、醤油・味噌・ゴマ(○の材料)を入れて混ぜる

  7. 7

    写真

    豆腐を入れて軽く混ぜる
    (沸騰させない)

  8. 8

    写真

    大人2杯ぶん

コツ・ポイント

お腹いっぱい美味しいスープが食べれる´-

このレシピの生い立ち

毎回Tiktok開くのが面倒なので。
レシピID : 7429664 公開日 : 23/01/30 更新日 : 23/01/30

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