ヘルシー!ほうれん草とツナのからしあえ!

ヘルシー!ほうれん草とツナのからしあえ!
簡単にさっとできて栄養満点!副菜にぴったりです♪水気を切ってお弁当にも♫

材料 (2人分)

ほうれん草
1わ(200gくらい)
ノンオイルツナ缶(野菜スープ煮)
小1缶
粒マスタード(またはねりがらし)
小さじ2~3

1

写真

ほうれん草はさっとゆでて水にさらし、よく絞って3cm長さに切ります。

2

写真

ボウルに1・ノンオイルツナ缶(缶汁ごと)・粒マスタード(またはねりがらし)を入れ、全体をよく混ぜ合わせます。

3

写真

器に盛り付けてできあがり。

コツ・ポイント

粒マスタードを使えば洋風に、ねりがらしを使えば和風になります。両方あわせてもおいしいです♪葉の部分は3cm長さに切ったあと、横に3回くらい包丁を入れると食べやすくなります(写真参照)。

このレシピの生い立ち

もともと私の体調が悪かった日に夫が作ってくれたもの。とってもおいしかったのでレシピアップします❤
レシピID : 746159 公開日 : 09/03/26 更新日 : 09/03/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」