さば缶を使った簡単混ぜご飯の画像

Description

缶詰を使って簡単混ぜご飯!by岐阜県関市

材料 (2人分)

300g
しょうゆ
小さじ1
マヨネーズ
小さじ1
おろししょうが
小さじ1
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    さば缶は水けをきり、身をほぐす。

  2. 2

    ボウルにすべての材料を入れてさっくりと混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    『アレンジ』
    おにぎりにして、両面焦げ目をつけると香ばしさがプラスされより美味しくいただけます。

コツ・ポイント

水っぽくなるので、しっかりとさば缶の水けをきって作りましょう。<ひとりあたり>エネルギー332kcal、たんぱく質11.2g、脂質5.9g、炭水化物52.1g、食物繊維総量2.4g、食塩相当量1.3g

このレシピの生い立ち

缶詰を使うことで時間がない時でも簡単に作れます。
レシピID : 7475281 公開日 : 23/03/17 更新日 : 23/03/17

このレシピの作者

岐阜県関市
「ときめき きらめき いきいき せきし」
市街地の北部を流れる長良川の美しい水と、地場産業である刃物の輝き、歴史と伝統に培われた当市は、随所に文化的な要素があって、それが″わがふるさと″の心の糧となり、まちの風格、魅力にもつながっています。関市を元気にするために、関市でとれる食べもものを使ったレシピを紹介していきます。
関市公式ホームページ http://www.city.seki.lg.jp/

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MULA
葱→しそ。美味しい^ ^