子供のおやつにカリポリ 野菜プリッツ

子供のおやつにカリポリ 野菜プリッツ
野菜の甘みと小麦粉の香ばしいシンプルなプリッツです。砂糖・塩・油は使用してませんのでダイエットにもOK♪

材料 (作りやすい分量)

小麦粉
200g
人参
正味80g
ほうれん草
茹でて40g
粉チーズ
小さじ2

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材料をFPに全て入れる

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こんな感じの一塊になるまで回す(まとまらない場合は水分を少し加えてください)

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生地をビニール袋に入れ30分休ませる

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袋の上から麺棒で伸ばす

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袋を切り開き、打粉(分量外)をして3mmの厚さに伸ばす

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3mmの細さに切る

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クッキングシートを敷いた天板に載せる

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200度に温めたオーブンで20分焼く

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網に載せ荒熱を取る

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生地が残ったらラップに包んで冷凍。焼くときは自然解凍して焼きます

コツ・ポイント

1は人参を摩り下ろして、ほうれん草はみじん切りにすると、手で捏ねてもOKです。
他の野菜でもOKです

このレシピの生い立ち

本に載ってた人参プリッツのアレンジで、ノンソルト&ノンオイルにしたものです
レシピID : 749365 公開日 : 09/03/03 更新日 : 09/03/04

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野菜で健康的♪ ポリッとおいしかったです!

pakupakun

素敵なレポありがとうございます♪