簡単!ヘルシー!あっさりおからキッシュ♪

簡単!ヘルシー!あっさりおからキッシュ♪
❤2013.8.27 100人れぽ❤
❤2010.5.20 話題入り❤
おからのはいったあっさりしたキッシュです☆

材料 (1人分)

おから
50g
ほうれん草
お好みの量
ブロッコリー
お好みの量
ベーコン
1枚
★牛乳
100cc
★卵
1個
★粉チーズorマヨネーズ
大さじ1
★塩・こしょう
少々

1

ほうれん草とブロッコリーは下茹でする。
ベーコンは1cmくらいに切る。

2

ボールに★をいれ混ぜ、おから・ほうれん草・ブロッコリー・ベーコンを加え混ぜる。

3

バターを薄く塗ったグラタン皿に移し、オーブントースターで15分くらい焼いたら完成☆

4

・かぼちゃ
・おくら
・鮭
・アスパラ
・ハム
・玉葱
・ちくわ
などで作ってくれたみなさんもいます♪

5

掲載遅れることがあり申し訳ありませんが、感謝の気持ちでいっぱいです❤

コツ・ポイント

マヨネーズやチーズをのせて焼いてもおいしいです☆
焦げそうになったらアルミホイルをかけて中まで火を通してくださいね♪

このレシピの生い立ち

おからがたくさん余っていたので…
レシピID : 750017 公開日 : 09/04/06 更新日 : 14/08/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

188 (166人)

18/01/24

写真

レシピ通りの具です。おからがお洒落なキッシュになって感動♡

ままばなな1020

喜んで頂けたようで嬉しい(o^_^o)れぽ感謝♪

17/12/17

写真

ふわふわでとても美味しかったです☆ケチャップかけても美味でした♪

キュリあす

美味しそうな焼き上がりですね♪れぽ感謝(*⌒▽⌒*)

17/09/15

写真

粉チーズとマヨネーズでおからが美味しくなりますね(๑ᴖ◡ᴖ๑)

❥KKM

コクが出て美味しく変身しますね♪レポ感謝(*^_^*)

17/08/15

写真

美味しかったです♪

しんおん

美味しいの一言が嬉しいです(☆▽☆ )れぽ感謝(*^_^*)

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