レンジで３分！ささみのサラダチキン

Name: レンジで３分！ささみのサラダチキン
Yield: ２人分
Ingredients: 鶏ささみ肉 5本; （A）酒 大さじ1; （A）砂糖 小さじ1; （A）片栗粉 小さじ1/2; （A）ハーブソルト（塩） 小さじ1/4; （A）粗引き黒胡椒 少々; （A）お好みの乾燥ハーブ 少々

Description

５分で完成！ささ身で作る簡単即席サラダチキンです♪パサつかず柔らかで子供でも食べやすい！高タンパクでダイエット中にも◎

emyo

材料（２人分）

鶏ささみ肉

5本

（A）酒

大さじ1

（A）砂糖

小さじ1

（A）片栗粉

小さじ1/2

（A）ハーブソルト（塩）

小さじ1/4

（A）粗引き黒胡椒

少々

（A）お好みの乾燥ハーブ

少々

作り方

1

ささみの筋があれば取り除く。
2

ささみが入る程度の耐熱容器に（A）を入れてよく混ぜる。
3

ささみをひっくり返しながら、調味料を馴染ませる。
4

ふんわりとラップをかけ、600ｗの電子レンジで3分加熱する。
5

粗熱が取れ、冷めたら完成です。保存容器のまま蓋をして保存できます。
6

胸肉のレシピはこちら→
レシピID : 6019488

コツ・ポイント

塩や乾燥ハーブはお好みのもので大丈夫です。私はクレイジーソルト、乾燥ハーブはバジルを使用しています。
お好みで調整して下さい♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中の主人のタンパク質補給に作りました。
以前は胸肉で作るサラダチキンを作っていたのですが、より手軽に作りたくてささ身を使用しています。

レシピID : 7513765 公開日 : 23/04/28 更新日 : 23/04/28

このレシピの作者

emyo

お立ち寄りありがとうございます。
旦那さんと8歳長男・5歳長女の４人暮らし。
フルタイムで働くワーママです。
簡単・時短レシピ中心ですが、家族が喜ぶおうちごはんを心がけています。
レシピは随時見直しておりますので、お手数ですがご確認お願いします。
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