水菜のレン・チンツナマヨ和え

Name: 水菜のレン・チンツナマヨ和え
Yield: 4人分
Ingredients: 水菜 200g; ホールコーン（缶） 50g; ツナ（缶） 1缶（70g）; マヨネーズ 大さじ1･1/2; 黒こしょう 少々

Description

レン・チン水菜で副菜。

砺波市

材料（4人分）

水菜

200g

ホールコーン（缶）

50g

ツナ（缶）

1缶（70g）

マヨネーズ

大さじ1･1/2

黒こしょう

少々

作り方

1

ツナは、油を切っておく。ホールコーン（缶）も水気を切っておく。
2

水菜は３cm長さに切り、耐熱容器に入れて、ラップをし、電子レンジ600w　2分加熱する。水気を切り、粗熱を取る。
3

①、②をマヨネーズであえる。最後に黒こしょうをふりかける。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】45g
【一人分塩分量】0.3g
【砺波市産野菜】水菜
【食器】越中三助焼き（となみブランド）

このレシピの生い立ち

水菜はハサミでカットすると、まな板も不要。簡単調理に活用野菜です。

レシピID : 7522047 公開日 : 23/05/11 更新日 : 23/05/11

このレシピの作者

砺波市

富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください　(^_^)/
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