✿脂肪燃焼スープ✿
Description
自分好みのレシピに仕上げちゃいましょう♥
*1杯あたり 約90kcal/脂質0.6g
材料
(7~9杯分)
作り方
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1
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大きいなべに水をいれ,火にかけます。水をいれても余裕がある鍋を使うのをオススメします。
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2
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沸騰するまでに,トマト以外の野菜を自分の食べやすいサイズに切ります。
かたいものから用意をしておきましょう!
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3
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参考までに,,,
SEELAは食べた感じがほしいので,キャベツはこれくらいに切ってます♫
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4
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お湯が沸騰してきたら,切った野菜はぽんぽんいれていきましょう!
トマト以外の野菜を入れ終えてから20分測ります。
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5
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トマト缶を使用する場合は6~9の行程ははぶいて、ここで(ホールトマト缶なら食べやすく切ってから)いれて煮込み始めます。
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6
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次にトマトの湯剥きです!トマトに包丁で十字に切り込みをいれます。深さは1mmくらいで大丈夫です。
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7
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こんな感じで,裏のヘタまでしっかりいれましょう!
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8
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ヘタをとり,そこに菜ばしをさして沸騰した鍋に浸けます。
アクをとってからやるのがいいです♥
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9
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約30秒ほどでだしてあげると,人差し指でなでるとすぐに皮が剥けます♥
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10
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好きなサイズに切り,鍋にいれます。
コンソメもいれます。
トマト缶を使えば,この一手間がなくなります^^♡
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11
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かきまぜてふたをして,さきほど測った20分が経つまで煮込みます!
シャキシャキ感が好きならば早めにあげるのがいいです♪
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12
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野菜に火が通ったのを確認したら,塩を鍋一周くらいさっとかけ,よく混ぜて火からおろします。
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できあがりにしょうがをすりおろすと,体もあったまって代謝UPです↑↑❤
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かんせいっ!
暖かいうちに飲みましょう!^^♥
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豆板醤VER.です。
1杯に小さじ2分の1くらいです。
けっこうピリピリします(笑
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あら熱をとってこのようにタッパなどにいれれば保存もできます!
冷蔵庫で,だいたい一週間くらいです✩ミ
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コツ・ポイント
トマトの味が苦手な方は,生トマトでつくると缶よりも味が弱くなります!
材料のバランスは,()内で調節するのがいいと思います♥