すじ青のり香る~いかのチリコンカン
Description
スパイスの効いた一品にも海藻?いろんなお料理の引き立て役に、シーベジタブルの「そのまま干したすじあおのり」はいかがですか
作り方
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1
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このレシピでは、
シーベジタブルの
「そのまま干したすじあおのり」を使用。
軽くほぐしておくと振りかけやすい
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2
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【いかの下処理】
親指と人差し指を、いかの胴体の中に入れて、ゆっくりと内臓と軟骨を外す。目の下を切って、足と内臓に分ける
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3
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足の中にあるくちばしを、指で押し出して取る。
胴の中と足(指でしごく)を流水で洗って、キッチンペーパーで水けを拭き取る
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4
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胴とエンペラの間に指を入れ、エンペラを引きはがす時に、胴の皮も一緒にはがす。
エンペラの皮は、ペーパーを使いながらはがす
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5
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【下準備】
下処理をして水けを取ったいかは、2cm幅の食べやすいサイズに切る。玉ねぎ・しょうが・にんにくは、粗みじん切り
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6
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深めの鍋に大さじ1のオリーブオイルを入れ、いかに塩を振りサッと炒める。
※表面が白く変わればOK!ボウルやお皿に取り出す
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7
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残り大さじ2のオイルを入れ、しょうがとにんにくを弱火で炒める。香りが出たら、玉ねぎに軽く塩を振り、5分炒めて甘みを出す
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8
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チリパウダーとクミンパウダーを振り入れて、全体になじんだら中火にして軽く炒める。ミックスビーンズは水けを切ってから鍋へ
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10
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木べらでトマトの塊を粗くつぶす※はねやすいのでヤケドに注意!
鍋底からしっかり混ぜたら、分量の塩を加えて強火で沸騰させる
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12
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味を見て、塩こしょうで味を整える。(香辛料をここで足してもOK)
熱いうちに器に盛り、お好みの量のすじ青のりを~
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コツ・ポイント
〜おすすめの組み合わせ〜
*シーベジタブルの「そのまま干したすじあおのり」
すじ青のりは、青のりの中で最も香り高いと言われる品種。その香りを一品に加えたいと思ったときに、ひと摘み。
さまざまなお料理に合わせてみると、一段と美味しくなるかも
*シーベジタブルの「そのまま干したすじあおのり」
すじ青のりは、青のりの中で最も香り高いと言われる品種。その香りを一品に加えたいと思ったときに、ひと摘み。
さまざまなお料理に合わせてみると、一段と美味しくなるかも
このレシピの生い立ち
スパイスを調節すれば、お子さまも食べやすいチリコンカンが簡単に作れます。このままおかずでも良し、ごはんやナン、バゲットなどを添えて、カレーのようにしても美味しい!
炊きたてごはんにバターとすじ青のりを混ぜるだけの、簡単バターライスもぴったり
炊きたてごはんにバターとすじ青のりを混ぜるだけの、簡単バターライスもぴったり