スルッと食べれる 麦ごはんの画像

Description

食欲がない時にピッタリ!スルッと食べれます!

材料 (2人分)

大麦には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランス良く含まれ、特に水溶性食物繊維「β-グルカン」の効果が注目されています。このβ-グルカンによる、便秘解消、メタボ予防、体質改善が期待され、ぜひ日々の食事で摂っていきたいもの。そこでオススメなのが、麦ご飯!毎食麦ご飯を食べることがベストですが、とくに朝食に食べると良いといわれています
200g
500cc
150g
めんつゆ【ストレート】
150cc
2個

作り方

  1. 1

    写真

    押し麦【200g】に対し水500ccで炊飯器で麦飯を炊きます。

  2. 2

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    長芋150gをすりおろします。

  3. 3

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    卵2個を投入します。

  4. 4

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    めんつゆ【ストレート】を150cc投入します。

  5. 5

    写真

    青のり2g投入します。

  6. 6

    写真

    スプーンでよく混ぜます。

  7. 7

    写真

    どんぶりに麦飯を盛ります。

  8. 8

    写真

    麦飯の上にとろろを乗せたら完成!

コツ・ポイント

コツはありません!

このレシピの生い立ち

身体に良い物が食べたくて!
レシピID : 7527512 公開日 : 23/05/12 更新日 : 23/05/12

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